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       今日秋分，是農歷二十四節氣中的第十九個節氣，我國大部分日平均氣溫都降到了22℃以下，進入物候上的秋天了。

       我國古籍《春秋繁露?陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

       作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。

       秋季養生，應以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，還可適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

       飲食上要特別注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了也可能誘發或加重疾病。

       福田時代溫馨提醒各位卡友：秋分時節到了，駕駛福田時代車奔向小康的同時，更應注意身體健康，及時補充水分，適時增減衣服，以防著涼。

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